Brrrrr! Het is koud!

Let op elkaar

Let extra op ouderen en chronisch zieken. Zij kunnen misschien hulp gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan boodschappen doen, de hond uitlaten of een praatje maken.

Kleding en sieraden

• Draag geschikte winterkleding. Meerdere laagjes houden u beter warm dan strakke kleding. Draag een pyjamabroek, maillot of lange onderbroek onder uw broek.
• Draag een hoofddeksel en wanten of handschoenen.
• Zorg dat kleine kinderen buiten handschoenen, warme sokken en een muts dragen.
• Draag buitenshuis geen sieraden. Sieraden als piercings en oorbellen kunnen namelijk vastvriezen aan de huid.

Naar buiten?

• Houd kleine kinderen zoveel mogelijk binnen.
• Blijf buitenshuis in beweging. Dit beschermt u tegen de kou.
• Voor ouderen of chronisch zieken geldt: vermijd zware inspanning. Dit kan belastend zijn voor uw hart.
• Houd er rekening mee dat de kans op vallen groter is in verband met gladheid.
• Bereid u voor voordat u de weg op gaat. Denk aan: weerbericht, kleding, telefoon, eten, drinken en in de auto een deken en een zaklamp).
• Houd de KNMI-weerberichten (www.knmi.nl) in de gaten.

In huis

• Verwarm de woning gelijkmatig, ook de slaapkamer(s). Laat ook ’s nachts de verwarming aan.
• Zet ondanks het koude weer toch een raampje of rooster open. Dit is zeker belangrijk wanneer er geisers, gaskachels, gasfornuizen en dergelijke zijn.
  Lucht in ieder geval regelmatig. Zet ramen en deuren ongeveer 10 minuten tegen elkaar open.

Eten, drinken en medicijnen

• Zorg voor voldoende etenswaren en medicatie in huis.
• Neem voldoende warm eten en drinken om uw lichaamstemperatuur op peil te houden of te krijgen.
• Gebruik geen drugs of alcohol. Hierdoor vermindert de waarneming van kou, waardoor de kans op onderkoeling stijgt.
• Wees alert bij gebruik van medicatie. Kou kan namelijk van invloed zijn op de werking van medicijnen. Omgekeerd kunnen medicijnen de gevoeligheid voor kou beïnvloeden.